excellent Dribbling

Dribbling ........... Menyiapkan Program Latihan Fisik Sepakbola Salah satu kunci sukses pembinaan sepakbola usia muda adalah diterapkannya Total Training Method: Program ini merupakan kombinasi dari berbagai bagian yang dibutuhkan untuk. membentuk performa dan fisik pemain yang baik tanpa membahayakan kesehatan. Bagian - bagian dalam program ini adalah: Perencanaan dan manajemen. kontrol medis, kebiasaan, nutrisi makanan, adaptasi terhadap program latihan, psikologis, teknis dan prinsip pembentukan fisik.

 Selain itu, ada 5 faktor penting yang harus dianalisis ketika menyiapkan prinsip pembentukan fisik berdasarkan filosofiTotal Training Method adalah: Interaksi antara program pembentukan fisik dan teknik yang didukung oleh aspek psikologis. Mengevaluasi perencanaan tahunan secara konsisten untuk meyakinkan para pemain pada suatu kelompok masih tetap fokus terhadap tujuan pelatihan Evaluasi terhadap pemain dibuat terpisah. berdasarkan prioritas jakarta football academy kelompok Mengorganisir program dan latihan yang spesifik berdasarkan frekuensi, intensitas dan banyakknya latihan.

 Selalu memperhitungkan faktor motivasi, hal - hal yang perlu dianalisis di antaranya: Kemampuan fisik dari setiap pemain Kesehatan dari setiap pemain agar tetap terbebas dari sakit atau cedera (latihan harus aman, jangan pernah mengambil resiko dengan memaksakan pemain berlatih jika kondisi kesehatan mereka tidak fit 100%). Jenis latihan yang harus dikondisikan dengan keadaan cuaca (jika kondisi dingin, latihan dilakukan di dalam ruangan, begitu juga saat hujan). Lokasi, selalu menukar tempat latihan pemain untuk mencegah kebosanan Sebelum kami menjelaskan hal penting pada fisik dan mengilustrasikannya dengan beberapa. program latihan, berikut ini merupakan langkah - langkah dalam menyiapkan pemain sebelum menjalani pelatihan fisik: Istirahat, pemain harus menjalani masa penyembuhan. Periode ini dibagi menjadi 3 situasi berbeda.

 Waktu tidur minimal 8 jam. Jika berlatih 2x sehari, pemain harus sekolah sepak bola di indonesia diberikan waktu istirahat untuk memulihkan kondisi fisiknya dan meregangkan mental dan emosinya. Waktu istirahat yang kurang dapat mempengaruhi kualitas permainan karena meningkatnya level stress dan emosi. Nutrisi makanan, pemain harus menyeimbangkan diet berdasarkan kadar nutrisi harian yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi tersebut di antaranya: Vitamin, protein, garam mineral, karbohidrat, dan lemak.  Karbohidrat sangat penting karena mampu menghasilkan energi. Cuaca, menghindari latihan ketika cuaca ekstrem panas (menyebabkan dehidrasi) atau dingin/hujan (mengundang penyakit).